ウォーキング、ジョギングを生活習慣にしようと頑張っているけど、外は寒い、外は雪、外は雨、などと理由をつけて続かないズボラ人間の私です。
そこで室内で使える「ステッパー」を買おうと思い購入したのが女優の「草笛光子さん」がコマーシャルしている。
「ナイスディ ステッパー」
非力な私でも踏み込めるのか
ステッパーを買う事を友人に話したら「娘の家にもあるけど、かなり踏み込みの力がいるよ！億劫になって続かないのでは」という意見でした。
調べてみると、メンタリストDAIGOさん使用のステッパーは10万円以上もして、とても手が出ないお値段でした。ステッパーにも色々あるみたいです。
動画など見て調べてみても実際に踏んでみないと、どれだけ力がいるのかわからない、買って踏めないとただの粗大ごみになってしまいかねない、ナイスディのステッパーは草笛光子さん軽々と踏みかえているようにも見える。
そんな中、同い年の知り合いから、「もう1年ぐらいナイスディのステッパーを使ってる、続けたら農作業の時にしっかり、良いか歩けるようになった。良いので姉にも高齢の母にもススメて、今は家族みんな使ってる」と体験談を聞きいていたので、これなら私にもでできるだろうとネットで購入しました。
非力でもスイスイ踏めた「ステッパー ナイスディ」
届いたステッパーを早速、踏んでみると意外にスイスイと踏めます。これなら楽勝レベル！楽しくスイスイ!これで効いているのか？と思うほどです。
ナイスディには下の写真にある、まるいネジ(高さ調節ノブ)を回して高さを変えることで負荷を調節することが出来ます。私は負荷が一番軽い設定にしていたので、楽に踏み込めていたのでした。
最初の１週間は１日５分を守って慣らし運動期間
説明書には最初の一週間は一日５分と体を慣らす事から～とあります。
なんだか物足りないなぁ～と思いながらも５分間で止めました。
簡単スイスイと思っていたのに、翌日、膝に違和感！２日には膝の周りが痛くなりました。その後も５分間毎日続けていくうちに徐々に治っていったので筋肉痛だったのだと思います。ナイスディ！簡単にみえて意外と効いてるようです。
やはり、最初の一週間は５分で体を慣らしていく事はとても大切なことだと思いました。
カウンターや東海道五十三次の地図でモチベーションアップ
ナイスディにはカウンターや消費カロリーが表示されるモニターが付いているので今日の成果が一目でわかります。東海道五十三次の地図も面白いです。歩数で記入していくと達成感も感じられ楽しくできると思います。
隙間時間はナイスディ時間
今は仕事から帰ったら好きな音楽とタイマーをかけて、軽く準備体操、すぐにナイスディに乗り５分踏みます。
休日は友人から電話がかかってきたら、ながら５分間ナイスディ時間！
隙間時間を利用して無理なく続けられています。
ナイスディ色は２色「黒と赤」
ナイスディには黒と赤の２色があります。
最初は、部屋に置くのだから目立たない黒にしようと思っていました。しかしネットのレビューをみると、レッド、レッド、レッド断トツ赤を選ばれる方が多いんですね。
毎日の運動となるとここはあえて目立つ赤を選ぶ方が良いのかもしれない！と赤を購入しました。
赤を購入して正解でした。リビングに置いているのですが赤色はいつでも目に入ってきて、そこにある事を主張してきます。
ナイスディにはマットは付属されていないので別に購入されると良いと思います。
人生百年時代に備えて
周りを見ても動く人は元気なような気がします。歩いている人は元気なような気がします。
人生百年時代といわれる今日です。この体でこの足で百歳までもいけるように何かしら努力せずにはいられないと思うのです。
もしも、元気で寿命を終えられたなら、医療費だって抑えられ、それは人知れず社会貢献になるのではないかと思っています。
今、元気な百歳の方を見ると励まされるように！この先、日本に元気な百歳が沢山いたら、それは本当に励みになり社会にとっても明るい希望にもなると思うのです。
明日の事はわからないけど、とりあえず今日は「ステッパー ナイスディ」で足腰鍛えておきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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