健康

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甘いもの（砂糖）を止めた理由と止められた方法

甘いものが大好きな私は、多分、、、もう一生分の砂糖を食べてしまったのではないかと思う、そのくらい甘いものが大好きなのです。 以前はお饅頭など買ってくると一個では満足せずに一度に１袋を全部食べていました。特に和菓子が大好き！ いわゆるジャンク...
2020.01.24
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健康診断の結果が良くなっていました

２、３年ほど前から健康診断の結果の肝臓やコレステロール値、中性脂肪値が少し悪くなっていました。 疲れやストレスのせいなのではないかと個人的には思っています。 しかし、今この段階で正常値に戻しておきたいと思い、少し生活を改めた結果、今年はほぼ...
2019.12.03
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食用油の選択

体に良い油、悪い油、油の選択は健康にとってかなり重要だ。 えごま油などは体に良いけど、マーガリンなどのトランス脂肪酸などは体に悪いと言われています。 毎日使う油は十分に吟味して使うべきだと思います。 とは言え、毎日使うものだけに、お値段も重...
2019.11.27
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